Klikseleb.com – Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di angka yang tidak normal, yaitu 140/90 atau lebih.
Orang yang menderita darah tinggi sering tidak merasakan gejala apapun.
Akan tetapi, jika kondisinya sudah parah, biasanya penderita akan mengalami pusing, lemas, bahkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Jika Anda adalah salah satu yang mempunyai tekanan darah tinggi, simak 5 cara aman dan efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi dilansir dari Pop Sugar dan Healthline.
1. Kurangi Mengonsumsi Garam
Garam mengandung sodium yang dapat meningkatkan volume dan tekanan darah.
Jadi, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang sedikit mengandung garam, atau bahkan tidak sama sekali.
2. Konsumsi Dark Chocolate sebagai Cemilan
Dark Chocolate mengandung 60-70% kakao. Di dalam cokelat yang memiliki kandungan kakao tinggi, terdapat flavonoid yang dapat melebarkan pembuluh darah.