Simak 5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi yang Aman dan Efektif

- 7 Januari 2021, 14:32 WIB
Ilustrasi cek tekanan darah rendah
Ilustrasi cek tekanan darah rendah /pixabay /mcronny

Klikseleb.com – Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di angka yang tidak normal, yaitu 140/90 atau lebih.

Orang yang menderita darah tinggi sering tidak merasakan gejala apapun.

Akan tetapi, jika kondisinya sudah parah, biasanya penderita akan mengalami pusing, lemas, bahkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Jika Anda adalah salah satu yang mempunyai tekanan darah tinggi, simak 5 cara aman dan efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi dilansir dari Pop Sugar dan Healthline.

1. Kurangi Mengonsumsi Garam

Garam mengandung sodium yang dapat meningkatkan volume dan tekanan darah.

Jadi, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang sedikit mengandung garam, atau bahkan tidak sama sekali.

2. Konsumsi Dark Chocolate sebagai Cemilan

Dark Chocolate mengandung 60-70% kakao. Di dalam cokelat yang memiliki kandungan kakao tinggi, terdapat flavonoid yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Halaman:

Editor: Momska Anna

Sumber: Popsugar


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x