Olahraga di Rumah Tanpa Ribet! Mengangkat Kaki ke Tembok Ternyata Bermanfaat untuk Tubuh Kita, Simak Detailnya

Klikseleb.com – Olahraga di rumah bisa dilakukan dengan mudah. Salah satunya dengan teknik mengangkat kaki ke tembok.

Olahraga d rumah dengan teknik mengangkat kaki ke tembok ternyata ada manfaatnya. Nama lain dari hal ini adalah legs up the wall pose.

Olahraga di rumah memang terlihat sepele dan dapat dilakukan sehari-hari namun banyak juga manfaat dari teknik mengangkat kaki ke tembok.

Berikut penjelasan dan manfaat dalam melakukan olahraga ini.

Mengurangi stres bahwa yoga merupakan cara efektif untuk menurunkan stres dengan merangsang sistem saraf parasimpatis dan menenangkan sistem saraf simpatis.

Saraf parasimpatis dalam sehari-hari dikenal sebagai sistem istirahat dan cerna.

Sebaliknya, orang biasanya menyebut sistem saraf simpatis sebagai sistem yang melawan. Selama keadaan stres tinggi, baik fisik maupun mental, tubuh melepaskan adrenalin.

Inilah sebabnya ketika stres atau gugup, jantung akan berdetak lebih cepat, otot mungkin terasa tegang, dan mungkin mengalami sakit perut.

Meningkatkan sirkulasi darah, mengangkat kaki ke tembok juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki dan mengarahkan aliran darah kembali ke jantung.

Pose ini juga dapat membantu drainase limfatik dan penumpukan cairan untuk membantu mengurangi pembengkakan kaki.

Jika salah satu dari ini terjadi, hentikan pose dan perlahan-lahan duduklah.

Selain itu, pose ini dapat meningkatkan tekanan di sekitar jantung dan tubuh bagian atas, yang mungkin berbahaya bagi penderita.

Tekanan darah tinggi, penyakit jantung, glaucoma, kaki bengkak, kronis cedera leher, atau punggung hernia.