Klikseleb.com – Tidak diragukan lagi bahwa konsumsi buah-buahan amat baik bagi kesehatan.
Dipenuhi oleh serat, vitamin dan mineral yang dibuthkan tubuh untuk tetap sehat.
Kendati demikian, ada trend terbaru dimana seseorang hanya memakan buah-buahan atau lebih banyak buah dalam pola makan hariannya.
Ini mungkin terdengar sehat,namun para ahli meragukan hal ini.
Tindakan dimana seseorang terlalu banyak makan buah disebut ‘overfruiting’, dan inilah mengapa mungkin cara ini bukan hal yang baik untuk mu.
Baca Juga: Selain Suami Idaman, Arya Saloka Juga Anak yang Sayang Orang Tua, Duh Jadi Makin Ngefans!
Baca Juga: Didesak oleh Fans Sinetron Ikatan Cinta, Putri Anne Minta Arya Saloka Lakukan Hal Ini
1. Buah masih memiliki kalori, meski termasuk makanan sehat
Intinya adalah jika ingin mengatur berat badan, seimbangkan kalori yang dikonsumsi dengan kalori yang dibakar,
Ya, buah adalah makanan yang sangat bergizi dan baik dimasukan dalam diet mu namun perlu diingat bahwa buah tetap mengandung kalori.
Dan dengan overfruiting, kamu mungkin jadi memasukan kalori lebih banyak dari yang tubuhmu butuhkan, dan malah membuat berat badanmu bertambah.
Baca Juga: Waduh! Tadinya Ngefans Tapi Sekarang Netizen Hujat Arya Saloka 'Ikatan Cinta', Ada Apa?!
Baca Juga: Andin 'Amanda Manopo' Ikatan Cinta Meminta Maaf di Instagram, Buat 'Al' Arya Saloka atau Bang Billy?
2. Kamu tidak dapat menutupi makanan tidak sehat dengan makan buah-buahan setelahnya
Big Mac tetap saja Big Mac, bahkan jika kamu memakan apel setelahnya.
Buah seharusnya menyeimbangkan asupan gizi dalam satu pola makan, bukan untuk menetralisir makanan tidak sehat.
3. Buah-buahan mengandung gula sehingga kamu harus menyeimbangkan asupannya
Baca Juga: KOCAK! Elsa Ikatan Cinta Bikin Heboh Jagat Maya dan Trending, Banyak Netizen Malah Kira Elsa Frozen
Baca Juga: Ulasan Ikatan Cinta Episode 66, Sabtu 5 Desember yang Bikin Geger! Elsa Fitnah Al dan Racuni Andin
Terkadang kita mungkin lupa bahwa buah-buahan mengandung gula.
Meski gula pada buah-buahan adalah bentuk yang alami dan lebih baik dari gula buatan, namun tetap mengandung kalori.
Contohnya 1 cangkir anggur mengandung 23 gram gula.
4. Buah-buahan tidak dapat memenuhi keseluruhan kebutuhan nutrisi
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Minggu 6 Desember: Elsa Berhasil Racuni Andin! Hingga Desak Al Berikan Bukti
Baca Juga: GAWAT! Geram sama Elsa Fitnah Al, Netizen Desak Andin Lakukan Ini! Kalau Tidak, Akan Males Nonton
Meski kaya vitamin dan mineral namun tubuh kita tetap butuh asupan gizi lain yang tidak ada di buah-buahan. Contohnya, buah-buahan tidak kaya protein, yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. Kamu mungkin akan tetap merasa lapar
Buah-buahan memang kaya akan serat, yang kamu pikir akan mengenyangkan namun para ahli mengatakan bahwa buah tidak mengenyangkan.
Untuk dapat merasa kenyang perlu mix asupan protein, serat dan lemak baik.
Buah kurang protein dan lemak jadi meski kamu makan dalam jumlah banyak, kamu akan tetap merasa lapar.
Gabungkan konsumsi buah dengan kacang-kacangan dan keju untuk dapat asupan nutrisi yang baik.
Baca Juga: DUH BAHAYA! Fans Ikatan Cinta Serbu Instagram Arya Saloka, Ancam Tidak Mau Nonton Lagi, Kok Bisa?!
Baca Juga: Intip Sosok Glenca Chysara, Wanita yang Kabarnya Dihamili oleh Al 'Arya Saloka' di Ikatan Cinta
6. Buah belum tentu membuatmu turun berat badan
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang makan buah tidak menunjukan penurunan berat badan.
Seperti sudah disebutkan diatas, banyak yang salah kaprah dengan makan buah dalam jumlah banyak maka bukan turun berat badan malahan bisa naik.
Jadi makan buah-buahan memang baik namun harus tetap diimbangi dengan asupan bahan makanan lain ya.***