Klikseleb.com – Sakit kepala apapun, termasuk migrain, sering kali menganggu aktivitas penderitanya. Tak hanya kepala yang berdenyut, migrain juga kadang mengakibatkan rasa mual dan pandangan yang kabur.
Ketika seseorang menderita migrain, sering kali langsung meminum obat untuk meredakannya. Tapi, tahukah Anda? Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan juga tidak baik untuk tubuh.
Lalu, apakah ada cara lain untuk meredakan migrain selain meminum obat? Tentu saja ada!
Baca Juga: Pacaran Kilat dan Sudah Putus, Ternyata Hubungan Chika Jessic dan Amec Aris Tak Mendapat Restu
Baca Juga: Aa Gym Positif Covid-19, Beredar Kabar Sudah Talak 3 Teh Ninih Istri Kedua
Dilansir dari Healthline dan Popsugar, berikut 5 cara meredakan migrain tanpa obat.
1. Yoga
Sumber penelitian terpercaya mengatakan bahwa yoga dapat melepaskan ketegagangan di area pemicu migrain. Oleh karena itu, yoga dipercaya dapat meredakan frekuensi, durasi, dan intensitas migrain.
2. Akupresur
Akupresur adalah menekan jari-jari tangan ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit.
Menurut sumber terpercaya, akupresur adalah alternatif terapi yang dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala kronis dan kondisi lainnya. Studi lainnya juga mengatakan bahwa akupresur dapat membantu meredakan mual yang disebabkan migrain.
3. Pijat
Berdasarkan penelitan terpercaya, pijat dapat mengurangi frekuensi migrain dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, pijat juga dapat menurunkan detak jantung, kecemasan, dan kadar kortisol dalam tubuh.
Baca Juga: Gisel Rekam Adegan Syur 19 Detik, Sempat Ditransfer ke MYD Sebelum Beredar di Dunia Maya Tapi Bocor
Baca Juga: Profil Singkat Yeonjun TXT yang Baru Debut Jadi Cameo di Drama Live On
4. Berbaringlah di Ruangan yang Minim Cahaya
Penderita migrain biasanya akan sensitif terhadap cahaya. Oleh karena itu, Anda perlu beristirahat dengan berbaring di ruangan yang minim cahaya dan sunyi hingga rasa sakit mereda.
5. Kompres Air Dingin
Meskipun tidak dapat menghilangkan rasa sakit dengan cepat, tapi mengompres dahi dengan air dingin dapat membuat Anda lebih nyaman. Kepala yang berdenyut pun akan perlahan-lahan menghilang.
6. Konsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium
Kekurangan magnesium dapat menjadi salah satu faktor penyebab migrain. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, di antaranya kacang almod, susu, telur, dan biji bunga matahari.***