Klikseleb.com - Banyak wanita yang mengeluh nyeri yang luar biasa di bagian perut saat haid.
Nyeri saat haid memang sering kali menganggu aktivitas, termasuk saat tidur.
Saat haid, banyak wanita yang menjadi kesulitan tidur karena tak bisa menahan rasa sakit di perutnya.
Sebenarnya, nyeri saat haid adalah hal yang wajar sebab adanya kontraksi otot rahim yang dipicu hormon prostaglandin.
Baca Juga: Pernikahannya dengan Glenn Alinskie Harmonis, Chelsea Olivia Ungkap Peran Mendiang Raditya Oloan
Akan tetapi, jika kadar prostaglandin dalam tubuh wanita terlalu tinggi, maka nyeri haid akan terasa sangat menyiksa.
Namun tak perlu khawatir, untuk mengurangi rasa nyeri akibat haid ini, ternyata ada posisi tidur yang disarankan oleh para ahli untuk bisa membantu para wanita meredakan dan mengurangi rasa nyeri yang dirasakan saat haid.
Hal ini sebagaimana ditulis dalam artikel Kabar Besuki yang berjudul Kata Ahli, Posisi Tidur Seperti Ini Bisa Bantu Kurangi Nyeri Saat Haid.
Sejumlah ahli mengatakan bahwa, posisi tidur meringkuk seperti janin merupakan posisi tidur yang tepat untuk membantu mengurangi nyeri haid.
Sebuah penelitian menyebut bahwa, sekitar 41 persen orang tidur dengan posisi meringkuk seperti janin tidak hanya baik untuk wanita yang sedang mengalami nyeri haid, melainkan juga baik untuk ibu hamil.
Hal tersebut terjadi karena, posisi tidur meringkuk seperti janin bisa mengurangi tekanan di bagian perut sehingga mampu membuat kram di bagian perut jadi berkurang.
Baca Juga: Selain Pintar Nyanyi, Arsy Hermansyah Juga Pintar Ngaji dan Hafal Ayat Kursi, Ashanty: Alhamdulillah
Seorang ahli ginekolog, Lisa Mindley, menjelaskan bahwa, posisi meringkuk seperti janin membuat otot-otot perut menjadi lebih rileks sehingga tekanan yang membuat kram perut jadi lebih berkurang.
Dokter Jennifer Wider, M.D, juga mengatakan hal yang sama, bahwa posisi tidur meringkuk seperti janin bisa membantu mengatasi nyeri haid.
Menurutnya, posisi meringkuk membuat otot rangka di sekitar perut menjadi lebih rileks sehingga tekanan pemicu kram perut dapat berkurang dan nyeri bisa sedikit berkurang.
Tidak hanya itu saja, posisi tidur meringkuk seperti janin ini juga bisa membantu mencegah kebocoran saat haid.
Dokter Wider juga menyarankan untuk menghindari tidur dengan posisi tengkurap saat haid.
Pasalnya, posisi ini akan rentan membuat rahim tertekan sehingga semakin banyak darah yang keluar.
Tidur dengan posisi tengkurap juga akan menekan area perut dan nyeri perut akan terasa lebih menyakitkan. ***(Diana Amelia/Kabar Besuki)