Klikseleb.com - Saat menjalani diet sehat, biasanya nasi menjadi bahan makanan paling dijauhi.
Meski demikian, menjalani diet sehat juga perlu makanan penunjang agar energi tetap terpenuhi.
Diet menjadi tidak sehat jika dilakukan sembarangan dan mengganti nasi dengan makanan yang tidak tepat.
Alih-alih diet sehat, justru badan rusak akibat salah pemilihan selama menjalankan diet.
Baca Juga: Perut Rata Tanpa Diet dan Olahraga? Simak Tips dr. Zaidul Akbar
Berikut 7 makanan untuk diet sehat yang cocok menggantikan nasi dikutip dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, Selasa 26 Juli 2022.
1. Ubi
Ubi dapat menggantikan nasi sebagai penyuplai energi dan membantu membakar lemak dalam tubuh.
Serat dalam ubi juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Apel
Apel merupakan buah yang sering disarankan dalam menjalankan diet sehat.
Tak lengkap rasanya diet sehat tanpa mengonsumsi apel.
Kandungan serat dan antioksidan dalam apel dapat melengkapi kebutuhan tubuh saat proses pembakaran lemak.
Baca Juga: Diet Sehat Tetap Nikmat dengan Makan Nasi, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
3. Brokoli
Fitonutrien dalam brokoli dapat membantu membakar lemak sehingga diet sehat lebih optimal.
4. Roti gandum
Serat dalam roti gandum terhitung cukup tinggi yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Selain itu, konsumsi gandum juga dapat membantu membatasi nafsu makan karena rasa kenyang yang lebih lama.
5. Yoghurt
Yoghurt dapat menjadi makanan nikmat selama menjalankan diet sehat.
Pada saat lapar, yoghurt dapat menjadi alternatif pengganti nasi yang nikmat karena dapat memberikan rasa kenyang.
6. Pisang
Glukosa yang tinggi pada pisang dapat memberikan energi bagi tubuh.
Menjadikan pisang sebagai alternatif nasi yang baik dalam menjalankan diet sehat.
7. Oatmeal
Kandungan serat dan protein dalam oatmeal sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan selama diet sehat.***