Network
https://pexels.com/pixabay
Ketika mengonsumsi kentang, alangkah baiknya masak terlebih dahulu dan makan dengan kulitnya yang masih menempel. Tidak perlu dikupas karena justru nutrisi paling baik dengan konsumsi kentang dengan kulitnya.
8. Alpukat
https://pexels.com/Tary Elliot
Alpukat merupakan satu-satunya buah yang mengandung magnesium. Setengah buah alpukat mengandung 22 miligram magnesium.
9. Kacang
https://pexels.com/Shattha Pilabut
Satu ons kacang mengandung 48 miligram magnesium. Ketika bepergian, mengonsumsi kacang sangat efektif memenuhi kebutuhan magnesium harian anda.
Selain konsumsi makanan yang mengandung magnesium untuk mengatasi permasalahan tidurmu, anda juga harus mengatur pola tidur dan aktivitasmu agar yang apa yang anda lakukan dapat berjalan secara maksimal. Selamat mencoba!***
