Network
Klikseleb.com – Selama pandemi Covid-19, semua masyarakat di berbagai belahan dunia, dituntut untuk selalu menjaga imunitas tubuh agar selalu sehat dan bisa meminimalisir tertular virus Covid-19.
Salah satu cara menjaga imunitas tubuh adalah dengan berolahraga. Namun selama pandemi, banyak tempat olahraga yang ditutup sebab tidak diperbolehkan adanya kerumunan.
Untuk mengatasi hal itu, olahraga bisa dilakukan di rumah saja. Berikut adalah 7 jenis olahraga yang sederhana dan mudah untuk dilakukan di rumah.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Liga Inggris: Manchester United Raih Tiga Poin di Old Trafford Kontra Aston Villa
Baca Juga: Ifan Seventeen Unggah Selfie Bareng Citra Monica, Warganet Salah Fokus Sebut Mirip Dylan Sahara
1. Lompat tali
Olahraga ini dapat dilakukan di mana saja, hanya memerlukan ruangan yang cukup luas seperti halaman rumah. Dengan 15 menit, olahraga ini mampu untuk menjaga tubuh agar tetap fit selama masa pandemi.
2. Jogging
Mungkin jogging identik dengan kegiatan luar ruangan, tetapi nyatanya jogging dapat dilakukan di rumah yaitu dengan jogging di tempat. Olahraga ini juga dapat dilakukan sambil menonton TV ataupun mendengarkan musik.
3. Senam
Olahraga ini sangat mudah untuk dilakukan di rumah, baik itu di kamar ataupun di halaman. Cukup dengan melihat gerakan dan musik senam dari Youtube sudah bisa membuat tubuh kita fit setiap harinya.
4. Sit Up
Gerakan olahraga ini sangat sederhana sebab tidak memerlukan peralatan tambahan. Selain ampuh untuk menjaga tubuh agar tetap fit, rutin melakukan Sit up dapat sedikit demi sedikit menghilangkan perut yang buncit.
5. Push up
Selain sit up, gerakan olahraga push up juga ampuh untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Jika rutin dilakukan, push up akan meningkatkan massa otot lengan.
Baca Juga: West Ham Kalahkan Everton dengan Kemenangan Tipis pada Pertandingan Pekan Ke-16 Liga Inggris
Baca Juga: Amanda Manopo 'Mbak Andin' Terima Tas Gucci RP15 Juta dari Penggemar Ikatan Cinta
Push up memiliki beragam gerakan, berbagai contoh gerakan push up bisa dilihat melalui YouTube.
6. Yoga
Yoga salah satu olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Cukup dengan menggunakan matras maka sudah bisa melakukan olahraga satu ini.
Selain membuat sehat, yoga juga dapat membuat tubuh menjadi rileks. Namun perlu diperhatikan untuk para pemula, lakukan yoga dengan gerakan yang sederhana dan mudah agar terhindar dari cedera.
7. Angkat beban
Untuk melakukan olahraga satu ini tidak perlu pergi ke gym. Saat ini alat angkat beban atau barbel sudah bisa didapatkan melalui berbagai macam toko online.
Jika tidak memungkinkan untuk menggunakan barbel, maka bisa menggunakan air dalam botol mineral yang berkapasitas 1 liter air.
Baca Juga: Innalilahi, Pembalap Alex Asmasoebrata Meninggal Dunia
Baca Juga: Roy Suryo Ungkap Tanggal dan Hari Rekam Video Panas Gisel dan MYD, Durasi Asli Lebih dari 19 Detik
Itulah 7 olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan sederhana dan mudah. Untuk menjaga tubuh agar tetap fit, selain rutin melakukan olahraga harus ditambah dengan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi, *** (Gagas Yoga)
