Network
Klikseleb.com- Di era pandemi seperti ini olahraga tentu menjadi kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh.
Olahraga saat masa pandemi covid-19 dapat meningkatkan kekebalan atau menaikan imunitas yang ada pada tubuh.
Olahraga yang saat ini sedang banyak digemari di masa pandemi adalah bersepeda.
Bersepeda digemari karena olahraga bersepeda selain simple tentunya sangat menyenangkan.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 7 Maret 2021: Elsa Melakukan Kejahatan Baru dengan Cara Membuang Reyna
Olahraga bersepeda kini digemari berbagai kalangan mulai dari orang biasa, pejabat hingga artis sekalipun.
Jenis sepedapun bermacam macam ragam bentuknya seperti seli (sepeda lipat), fixie, roadbike, hingga downhill.
Harga sepedapun beragam jenisnya ada yang terjangkau harganya hingga yang mahal sekalipun, mulai dari ratusan ribu sampai puluhan juta.
Adapun yang harus diperhatikan saat bersepeda khusunya bagi para pemula yang ingin mencoba olahraga ini :
1. Sarapan sebelum bersepeda
Dalam bersepeda pastinya membutuhkan energi yang ekstra, maka dari itu sebelum bersepeda ada baiknya untuk sarapan terlebih dahulu.
Karena dikhawatirkan akan lemas jika tidak sarapan terlebih dahulu sebelum memulai berolahraga bersepeda.
2. Periksa sepeda
Memeriksa sepeda sebelum digunakan untuk berolaharga, seperti memeriksa bagian bagian penting dari sepeda.
Bagian bagian penting sepeda seperti memeriksa tekanan angin yang ada pada ban, mengecek apakah kondisi rem bekerja dengan semestinya.
Yang terakhir memeriksa bagian gear sepeda apakah ada bagian yang kurang kencang, apabila dirasa kurang anda dapat memperbaikinya terlebih dahulu.
3. Jarak tempuh
Ini penting bagi pesepeda pemula mengenai jarak tempuh, jangan memaksakan diri untuk menempuh jarak yang jauh bagi pemula.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 7 Maret 2021: Sudah Temukan Andin, Al Malah Kembali Menjadi Suami Tak Romantis
Bagi pesepeda pemula bisa melatih kekuatannya dengan rute yang pendek terlebih dahulu, seperti berkeliling komplek terlebih dahulu.
4. Istirahat
Istirahat penting bagi pesepeda pemula jangan terlalu memaksakan diri jika dirasa sudah lelah maka beritirahatlah.
Minum air putih secukupnya untuk mengembalikan oksigen yang ada dalam tubuh.
5. Mengetahui kemampuan diri
Setelah kita tau sejauh mana kemampuan diri kita dalam bersepeda kita dapat menambahkan level selanjutnya, lakukan ini secara bertahap seperti yang telah disebutkan di atas.
Demikianlah cara bersepeda bagi pemula agar mengasyikan, tetap berolahraga agar imun tubuh kita meningkat, stay safe.***
