8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh, Cegah Penularan Virus Corona

Klikseleb.com – Dalam menghadapi maraknya virus Corona, sistem imunitas tubuh harus selalu diperhatikan. Sistem imunitas tubuh yang baik akan terhindar dari bakteri dan virus yang menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit.

Sistem imunitas tubuh merupakan pertahanan tubuh dalam menjauhi segala macam inveksi, dan sistem imunitas juga dapat menyerang berbagai macam bakteri yang ada di dalam tubuh. Apalagi disaat pandemi virus Corona  seperti sekarang ini, sistem imunitas tubuh harus tetap terjaga.

Salah satu cara yang dapat dilakukan unuk menjaga sistem imunitas tubuh agar tetap kuat dan terhindar dari virus Corona yaitu, perbanyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sebagai antisipasi dari virus Corona diantaranya:

1. Yoghurt

Kandungan pada yoghurt tawar adalah vitamin D yang dapat membantu miningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.

2. Daging Ayam

Sup ayam hangat bisa membantu mencegah gejala pilek. Kandungan pada ayam adalah vitamin B-6, yang memiliki peran penting untuk metabolisme tubuh.

3. Brokoli

Sayuran hijau seperti brokoli ini mengandung berbagai nutrisi atau gizi tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Brokoli juga mengandung vitamin A, C, D, antioksidan, serta mineral.

4. Jahe

Jahe dapat menurunkan inflamasi yang berguna untuk meredakan sakit pada tenggorokan, dan dapat membantu mengurangi mual.

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki manfaat untuk melawan infeksi, serta dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah.

6. Kacang Almond

Saat musim pancaroba, kacang almond sangat baik untuk dikonsumsi, karena dapat mencegah sekaligus melawan pilek. Kandungan yang terdapat pada kacang almond ini adalah vitamin C dan E.

7. Jeruk

Kandungan vitamin C terdapat pada buah jeruk, yang berguna untuk meningkatkan sel darah putih. Mengkonsumsi jeruk juga dapat meningkatkan kekebalan imun tubuh.

8. Kiwi

Buah kiwi mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh seperti folat, potassium dan vitamin K. Vitamin C dalam buah kiwi dapat membantu meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.

Itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi dan dicari dengan mudah, guna meningkatkan imunitas tubuh serta antisipasi dari virus corona.***