Network
"Untuk minggu pertama saya anjurkan untuk minum obat asam lambung terlebih dahulu," katanya.
Ari menegaskan, minggu pertama puasa merupakan fase saat tubuh menyesuaikan diri dari kebiasaannya. Sebab sebelumnya, tubuh terpapar dengan berbagai macam makanan yang mungkin saja kurang sehat.
"Minggu pertama itu untuk semua orang bukan cuma yang GERD, merupakan fase penyesuaian tubuh kita bisa enggak puasa, baru minggu keduanya sudah bisa menyesuaikan diri," ucap Ari.
Menurutnya, momen puasa ramadhan bisa menjadi kesempatan yang tepat untuk mengatur pola makan termasuk bagi penderita GERD.
Apalagi selama pandemi Covid-19, menurutnya banyak orang yang suit mengendalikan makanan mulai dari yang manis hingga makanan berlemak.
Dekan FKUI mengatakan bahwa momen puasa Ramadhan harus dimanfaatkan untuk mengembalikan kondisi tubuh agar lebih sehat. Pasalnya, ketika puasa Ramadhan, waktu makan hanya dua kali sehari dengan jeda kurang lebih 12 jam, sehingga sangat baik untuk membuat organ tubuh beristirahat.
"Momen puasa ini adalah kesempatan untuk mengatur pola makan, paling tidak saat dia maan hanya pada waktu sahur dan buka. Jadi dia bisa mengurangi asupan makan," ucapnya.
Untuk penderita GERD, ada baiknya menghindari makan yang bersifat asam, pedas, kopi, cokelat, dan keju saat berbuka puasa. Selain itu, meski minuman manis dianjurkan untuk dikonsumsi, namun bukan minuman kekinian yang lagi tren.
"GERD banyak kambuh karena cemas berlebihan. Nah, saat puasa kan dia bisa mengendalikan diri," tuturnya.
"Otomatis asam lambungnya bisa terkendali, hipertensi, sakit jantung, stroke juga berhubungan dengan stres, makanya ini salah satu kesempatan untuk hidup sehat," ucapnya menambahkan, seperti dilansir dari Antara.***(Muhammad Rizky Rukhyana/Pikiran Rakyat)
