Waspadai 5 Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Mencegahnya

1. Duduklah dengan punggung yang tegak dan posisikan pinggul Anda menyentuh sandaran kursi.
2. Letakkan bantal jika merasa punggung Anda tidak nyaman.
3. Pastikan layar komputer Anda berada pada posisi eye-level, atau sejajar dengan mata.
4. Akan lebih baik jika Anda memiliki meja berdiri, agar Anda bisa berganti posisi jika sudah lelah duduk.
5. Anda juga bisa mencoba duduk menggunakan kursi ergonomis atau bola yoga.
6. Jauhkan benda-benda yang sering digunakan, seperti ponsel atau catatan. Hal ini dapat memungkinkan Anda untuk meregangkan otot ketika mengambilnya.
7. Istirahatlah secara teratur.***