Network
Klikseleb.com – Sibuk bekerja seringkali membuat orang menjadi acuh terhadap pola hidup sehat seperti makan tepat waktu, olahraga, hingga istirahat yang cukup.
Padahal menjalankan pola hidup sehat sangatlah penting agar tetap produktif saat beraktivitas seharian. Jika hal ini terus diabaikan, penyakit dapat mudah masuk ke dalam tubuh.
Lalu apa saja hal yang bisa dilakukan? Dikutip dari siaran resmi Liang Sandwich Bar dan Liang Crispy Roll, berikut 5 tips menjaga pola hidup sehat untuk workaholic agar tetap produktif saat bekerja.
- Minum air putih lebih banyak
Minum air putih merupakan asupan utama yang cukup sederhana, tetapi banyak orang yang sering mengabaikan. Apabila kurang minum air putih, hal itu bisa menyebabkan kondisi tubuh menjadi cepat lelah, sehingga anda tidak dapat fokus dan konsentrasi saat menjalankan aktivitas.
Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, anjuran untuk minum air putih yang ideal ialah sebanyak 2,7 liter per hari untuk wanita. Sedangkan untuk pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.
Anda juga bisa menambahkan buah segar ke dalam air untuk membuatnya lebih segar.
- Makan tepat waktu
Di sela menjalankan aktivitas, luangkan waktu anda selama 5-10 menit untuk makan sebanyak tiga kali sehari. Jangan sampai untuk menunda waktu makan.
