Network
Emotional eating dapat diartikan rasa ingin makan yang bukan disebabkan oleh rasa lapar.
Menurutnya selama menjalankan diet, memahami emotional eating merupakan kunci penting.
Ketika emotional eating dapat dipahami, diet pun dapat lebih optimal karena makan jadi lebih terkontrol.
Baca Juga: Perut Rata Tanpa Diet dan Olahraga? Simak Tips dr. Zaidul Akbar
3. Menerapkan pola makan sehat
Marshanda menerapkan pola makan sehat sebagai tindak lanjut dari pemahaman emotional eating.
4. Mempelajari beragam jenis puasa
Selain pola makan sehat, Marshanda juga berusaha mengombinasikan dengan beragam jenis puasa yang ia pelajari.
5. Memenuhi makanan organik
Selama menjalankan diet, Marshanda lebih sering mengonsumsi makanan organik.
Makanan organik juga bagian dari penerapan pola makan sehat dan jenis puasa yang Marshanda pelajari.
6. Hindari fast food
Marshanda menekankan untuk menghindari makanan instan atau fast food.
