Network
Kolesterol terbagi atas dua jenis, yakni kolesterol jahat ( low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (high-density lipoprotein).
High-density lipoprotein (HDL) bisa dikatakan baik, karena kolesterol ini bekerja untuk membantu membersihkan low-density lipoprotein (LDL) dari aliran darah. Sedangkan LDL disebut jahat, karena kolesterol ini suka menempel dan menyumbat aliran darah.
Selain dua jenis kolesterol di atas, ada pula jenis lemak lain yang disebut trigliserida yang sering kali ikut diperiksa. Berbeda dari kolesterol yang diperlukan tubuh untuk membentuk sel dan sejumlah hormon, trigliserida digunakan sebagai sumber tenaga.
Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko
Jika kadar LDL sudah terlalu tinggi, kita harus bisa menurunkannya. Berikut kami sajikan tips yang bisa dicoba untuk menurunkan kadar kolesterol jahat:
Baca Juga: Katalog Promo JSM Hari Hari Swalayan, Lotte Mart dan Hypermart 20– 25 November 2020
Baca Juga: Katalog Promo JSM Giant, Superindo dan Transmart Carrefour 20 – 25 November 2020
1. Pola Makan yang sehat
Pola Makan yang sehat sangat penting dilakukan dilakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol tetap normal.
Hindari makanan dengan cara digoreng. Sebagai alternatif, olah makanan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus.
