Network
Baca Juga: Anak Pedangdut Rita Sugiarto Ditangkap karena Kasus Narkoba, Polisi Amankan Barang Bukti Berupa Sabu
Wide squats ini jauh lebih fokus kepada otot bagian paha dalam. Gluteus, paha bagian depan, paha bagian depan dan fleksor pinggul.
3. Side Leg Raise
Latihan side leg raise seperti ini lebih menargetkan otot gluteus, paha dan pinggul. Latihan ini dpaat bisa menjadi latihan yang efektif untuk mengurangi lemak di paha.
4. Gluteus atau mengangkat kaki punggung
Latihan gluteus ini sangat bagus untuk pemula karena dapat bekerja pada otot gluteus dan paha belakang, serta bagus untuk mengencangkan berbagai otot.
Baca Juga: Roger Danuarta Kepergok Sembunyikan Ponsel di Jok Mobil, Alasannya Bikin Cut Meyriska Istighfar
5. Front Leg Raise
Teknik ini merupakan Angkat kaki depan yang maksudnya selama latihan yang dapat membantu mendapatkan paha yang lebih ramping.
Latihan ini fokus pada paha depan dan fleksor pinggul.
