9 Rekomendasi Menu Sahur yang Bergizi Bikin Tubuh Kamu Kuat Menjalani Puasa di Bulan Ramadhan Tahun Ini!

Tidak hanya telur, konsumsi buah dengan protein nabati bagus untuk mempertahankan rasa kenyang dalam waktu lama saat berpuasa, salah satunya alpukat.

Konsumsi buah ini sangat dianjurkan sebagai salah satu menu sahur. Hal ini karena kandungan serat tinggi pada buah tersebut tidak mudah dicerna dalam waktu cepat.

Tentunya, buah ini memiliki kontribusi dalam penurunan berat badan dan pengurangan lonjakan gula darah.

Kegunaan lain dari buah ini dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih kenyang dalam waktu lama, sehingga pelepasan energi dapat dilepaskan perlahan. Hal tersebut membuat alpukat sangat baik untuk dikombinasikan dengan apapun sebagai menu sahur terbaik.

3. Salmon

Ikan salmon memiliki banyak kandungan gizi yang sangat penting bagi tubuh. Biasanya, salmon digunakan sebagai menu diet paleo. Hal ini karena salmon mengandung protein, mineral maupun vitamin.

Salmon juga dikenal memiliki kadungan Omega-3. Salah satu jenis senyawa asam lemak esensial untuk meningkatkan fungsi otak agar tetap sehat.

4. Quinoa

Salah satu jenis makanan yang dianggap sehat dan paling banyak disukai ialah Quinoa. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi, bebas gluten, asam amino esensial dan protein tinggi.

Bahan makanan ini juga dibudidayakan tanpa menggunakan pupuk kimia buata, sehingga menjadikannya sebagai salah satu super food.