Ingin Memiliki Perut Rata? Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini, Bisa Dilakukan Diatas Kasur di Malam Hari Loh!

Klikseleb.com – Perut yang rata atau tidak buncit merupakan idaman tiap orang khusunya kaum hawa.

Selain terlihat lebih menarik, perut rata juga lebih sehat karena perut buncit biasa menjadi tanda kelebihan kolesterol atau penyakit lain.

Untuk mencapa perut yang rata, tentu perlu dilakukan beberapa usaha salah satunya dengan olahraga yang terkonentrasi membentuk bagian perut.

Olahraga tidak harus dilakukan di gym atau di luar ruangan namun dapat dilakukan di dalam rumah bahkan diatas kasur dan sebelum tidur.

Dilansir dari Jurnal Soreang daam artikel berjudul “5 Gerakan Olahraga Malam yang Bisa Ratakan Perut, Cukup Gunakan Kasur Sebagai Alas”, ada beberapa jenis olahraga malam yang ampuh untuk meratakan perut dan bisa dengan mudah  dilakukan di kamar tidur, bahkan di atas kasur.

Cukup dengan meluangkan waktu lima hingga sepuluh menit, jika olahraga malam ini dilakukan secara rutin, dijamin ampuh untuk membuat perut tidak buncit lagi.

Dilansir Jurnal Soreang dari kanal Youtube Woman Net, berikut 5 olahraga malam sebelum tidur, yang bisa meratakan perut.

1. Wide Child Pose (Berlutut)

Lakukan posisi berlutut, dengan kedua lutut sedikit melebar. Luruskan tangan ke depan, seakan sedang meraih sesuatu.Pada posisi ini, atur napas sekurangnya tiga tarikan panjang, atau sekitar 60 detik.

2. Seated Spinal Twist (Duduk Bersila)