Network
Klikseleb.com – Kepadatan tulang manusia akan menurun ketika memasukin usia 30 tahun. Maka dari itu sangat disarankan untuk rajin olahraga sejak muda.
Olahraga sangat penting untuk dapat menjaga kepadatan tulang sejak dini agar tidak mudah keropos.
Ada beberapa gejala kepadatan tulang yang menurun jika kamu jarang olahraga yaitu nyeri di bagian persendian seperti lutut, juga tulang lemah.
Baca Juga: Mengunyah Permen Karet Jitu Menghilangkan Double Chin?
Ada banyak hal yang menjadi salah satu pemicu hilangnya kepadatan pada tulang, yaitu konsumsi alkohol berlebihan, merokok, hingga kekurangan nutrisi pada tulang.
Ini dia rekomendasi olahraga yang bisa membuat tulang kamu kuat sehingga tidak mengalami keropos pada usia yang masih sangat muda.
1. Jogging
2. Yoga
3. Jalan kaki
4. Bersepeda
