Network
5. Senam aerobic
Baca Juga: Kisah Sukses Menjadi Crazy Rich Malang, Pengusaha Juragan 99 Mendengarkan Nasihat Ayahnya
Baca Juga: Disebut sebagai Istri Kedua Raffi Ahmad oleh Ayu Ting Ting, Nagita Slavina Tidak Tinggal Diam!
Olahraga secara rutin juga sangat bagus untuk menjaga kepadatan tulang. Selain itu hal yang perlu di perhatikan adalah menjaga pola makan, dan mengkonsumsi suplemen kesehatan tulang.
Pola makan yang tidak tercukupi nutrisinya juga akan menyebabkan kemerosotan kepadatan pada tulang.
Memperbaiki pola makan juga harus memerhatikan asupan yang harus kaya akan kalsium dan juga vitamin D.
Baca Juga: Lea Ciarachel Akhirnya Buka Suara: Sedih Banget, Sampai Nangis Dua Hari
Kalsium dan vitamin D ini banyak ditemukan dibahan makanan seperti daging merah, susu, keju, yoghurt, ikan laut, dan sebagainya.
Setelah olahraga secara rutin, pola makan yang di jaga maka kamu perlu mengkonsumsi suplemen untuk kesehatan tulang.
