Network
Pada hasil penelitian sarapan yang terbaik adalah 30-60 menit setelah bangun tidur di pagi hari.
Di Indonesia sendiri rata-rata orang melakukan sarapan dilakukan pada jam 9 pagi.
2. Menu sarapan yang bergizi
Makanan yang di konsumsi pada saat sarapan juga mempengaruhi kondisi tubuh selama beberapa jam kedepan.
Menu sarapan yang bergizi dapat memenuhi 20-35 persen kecukupan energi untuk sehari.
Baca Juga: Selain Autoimun, Ashanty Juga Menderita Dua Penyakit Lain, Ini yang Harus Dilakukan Selama 6 Bulan
Selain itu pada waktu sarapan juga disarankan untuk memenuhi kadar karbohidrat dan juga kandungan gula yang komplek untuk energi di pagi hari.
3. Porsi sarapan
Porsi sarapan setiap orang berbeda-beda maka hal itu harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi perut masing-masing.
Marilah mulai dari sekarang kita mengkonsumsi sarapan dengan tepat agar dapat bermanfaat dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.***
