Network
Namun, ketika kalian ingin diet pasti melakukan kalori defisit sehingga tidak akan mengonsumsi 2000 kalori.
Rata-rata orang yang diet mengonsumsi kalori dengan total 1500-1700 kalori.
Jika kalian merupakan orang yang makan dengan 1700 kalori dan makan mie instan yang memiliki 300 kalori, maka mie instan hanya mengambil 17,6 persen.
Artinya, dari total kalori harian kalian yang berjumlah 1700 kalori tersebut, mie instan hanya memakai 17,6 persen atau jika dibulatkan hanya 18 persen.
Jadi, 82 persen sisa kalori yang kalian miliki, kalian bisa memakan makanan lain yang lebih seimbang gizinya.
Kalian bisa makan yang lebih berserat, lebih banyak protein, dan lain-lain.
Menurut Yulia Baltschun, diet yang sehat untuk psikologi kalian dalam jangka panjang adalah dengan makan makanan yang dibutuhkan tubuh sebanyak 85 persen.
Sisa 15 persennya bisa diisi dengan makanan yang kalian inginkan.
Baca Juga: BTS Meal Resmi 9 Juni di McD Indonesia: Ini Menu, Harga, Jadwal Pesan, Cara Beli, Sampai Kapan
