Network
Klikseleb.com – dr. Richard Lee merupakan seorang dokter dan juga Youtuber di bidang kecantikan.
Selain membagikan tips kecantikan, dr. Richard Lee juga sering membagikan tips menurunkan berat badan dalam kanal Youtube nya.
Menurut dr. Richard Lee ketika kita akan melakukan diet, yang pertama kita sering lakukan adalah membuat target dan terkadang tidak memakai logika.
Hal ini rupanya adalah suatu kesalahan, karena ketika kita memakai target maka kita akan sekuat tenaga mencapai target tersebut sehingga terkadang tidak makan untuk mencapai target tersebut.
Diet yang benar menurut dr. Richard Lee adalah diet dengan menggunakan ilmu pengetahuan, dan berikut ada lima hal yang wajib kita ketahui sebelum kita akan memulai diet.
- Defisit kalori
Menurut dr.Richard Lee banyak sekali tipe diet, namun semua tipe diet ini intinya hanya satu yaitu defisit kalori.
Kalori itu adalah energi dan energi terbagi dua jenis yaitu energi masuk dan energi keluar, dan defisit kalori dimana energi masuk kita lebih kecil dibanding energi keluar kita.
Sehingga ketika kita akan melakukan diet, kita harus menghitung asupan kalori kita bukan mengurangi asupan makanan.
- Energi masuk
Asupan makanan yang kita konsumsi jika kita akan berdiet maka harus diperhatikan kualitas makanan tersebut.
