Network
Makan pada waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat. Ini juga mengurangi godaan untuk ngemil makanan tinggi lemak dan gula.
3. Makan banyak buah dan sayuran
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat yang menjadi tiga bahan penting untuk sukses menurunkan berat badan karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
4. Lebih aktif
Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat Anda hilangkan melalui diet makanan.
5. Banyak minum air putih
Orang terkadang mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Anda akhirnya bisa mengonsumsi kalori ekstra ketika merasa haus.
6. Makan makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
Serat hanya ditemukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah, sayuran, gandum, roti gandum, nasi merah dan pasta, serta kacang-kacangan seperti kacang polong dan lentil.
