Network
7. Baca label makanan
Mengetahui cara membaca label makanan dapat membantu Anda memilih produk makanan yang lebih sehat. Gunakan informasi kalori untuk mengetahui jumlah kalori.
8. Gunakan piring yang lebih kecil
Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu Anda makan dengan porsi yang lebih kecil.
9. Jangan melarang makanan
Jangan melarang makanan apapun dari rencana penurunan berat badan Anda, terutama yang Anda sukai. Melarang makanan hanya akan membuat Anda lebih menginginkannya.
10. Jangan menyimpan junk food
Untuk menghindari godaan, jangan menyimpan junk food seperti coklat, biskuit, keripik dan minuman manis bersoda. Sebagai gantinya, pilihlah camilan sehat seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, popcorn tawar atau tanpa pemanis, dan jus buah.
11. Kurangi alkohol
12. Rencanakan makanan
