Ternyata Ada Loh Cara Menahan Nafsu Makan Tanpa Lapar, Yuk Intip Tips dari Yulia Balstchun

Klikseleb.com – Yulia Balstschun merupakan influencer di bidang diet dan fitness, membagikan cara untuk menahan nafsu makan tanpa terasa lapar.

Yulia Balstchun dalam kanal Youtube nya, mengungkapkan bahwa nafsu makan bukan berarti kita menahan lapar.

Akan tetapi Yulia Balstchun mengatakan ketika nafsu makan sudah berlebih, yang kita lakukan adalah dengan cara menstabilkan nafsu makan.

Menstabilkan nafsu makan berbeda dengan menahan lapar, jika nafsu makan sudah stabil maka kita tidak perlu untuk menahan lagi rasa lapar kita.

Dan berikut tips yang telah dirangkum oleh Yulia, agar kita mudah untuk menstabilkan nafsu makan.

1. Memenuhi kebutuhan protein dan lemak

Wajib memenuhi kebutuhan protein dan lemak, sesuai dengan angka kebutuhan harian kita.

Rumus kebutuhan protein:

-          Individu aktif

1,6 – 2,2 gram protein x berat badan (kg)

-          Individu sedentary