Klikseleb.com- Jahe, rempah asli Indonesia yang sudah lama menjadi pilihan sebagai bumbu masakan dan sebagai bahan minuman.
Tidak hanya di masakan Indonesia, jahe juga sebenarnya banyak dipakai di makanan negera lain misalnya sushi, jahe sering ditemui dalam sushi atau makanan Jepang lain.
Belakangan ini di tengah era pandemi covid-19 dan setiap orang ingin meningkatkan daya tahan tubuh mereka, jahe banyak dicari oleh masyarakat
Rempah ini memang dipercaya sebagai bahan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya di seluruh dunia karena kemampuannya untuk mengatasi banyak penyakit secara alami dan efisien.
Jahe memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, Dilansir dari Mantrasukabumi.com dalam artikel berjudul “9 Manfaat Jahe yang Luar Biasa, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker”,, berikut adalah beberapa manfaat jahe yang luar biasa.
Baca Juga: Eddie Van Halen, Gitaris Rock Legendaris Meninggal Dunia : Dunia Musik Berduka
1. Membantu meredakan sindrom iritasi usus besar dan gangguan pencernaan kronis.
Orang yang menderita sindrom iritasi usus besar akan senang mengetahui bahwa jahe membantu meredakan beberapa gejala kondisi ini, termasuk mual dan menenangkan radang perut.
Jahe juga dipercaya bisa mempercepat pengosongan lambung, yang bisa mengobati mereka yang mengalami gangguan pencernaan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasien yang makan bubuk jahe sebelum makan meningkatkan pengosongan perut hingga 50 persen.
Mereka mengonsumsi suplemen jahe, menggunakan akar jahe dalam masakan mereka, atau menyeduh teh jahe hangat, bumbu tersebut memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan usus.
2. Jahe adalah pereda nyeri alami.
Jahe dapat membantu meredakan banyak nyeri tubuh. Sifat anti-peradangannya membantu menenangkan sendi yang kaku, otot yang sakit, dan bahkan dapat menenangkan gejala radang sendi dan osteoartritis.
Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa pasien dengan osteoartritis di lutut, yang mengonsumsi ekstrak jahe, mengalami lebih sedikit rasa sakit.
Orang-orang bahkan dapat mengoleskan jahe yang dihancurkan dan sedikit air hangat ke dahi mereka untuk membantu menghilangkan sakit kepala yang menyakitkan.
Baca Juga: Dolar Hari Ini : Nilai Tukar Rupiah Menguat, 7 Oktober 2020, Dipengaruhi Omnibus Law?
Baca Juga: Mengulik Manfaat UU Cipta Kerja Bagi UMKM!
3. Melindungi dari penyakit Alzheimer
Mereka yang berisiko terkena penyakit Alzheimer harus berpikir untuk menambahkan lebih banyak jahe ke dalam makanan mereka.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jahe mencegah hilangnya sel otak yang biasanya merupakan pendahulu dari kondisi ini.
Dengan memelihara dan melindungi sel-sel otak ini, Anda memperpanjang waktu yang Anda miliki untuk menjadi koheren dan waspada.
Studi lain mengaitkan ekstrak jahe dengan peningkatan memori dan waktu reaksi yang lebih baik.
4. Menghentikan mual
Jahe telah umum digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi mabuk perjalanan selama perjalanan udara dan air.
Mengonsumsi jahe untuk mengatasi mual dapat mengatasi gejala mabuk perjalanan, jadi Anda tidak perlu khawatir pusing.
Penelitian lain menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan muntah dan mual pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi, serta morning sickness pada ibu hamil.
Baca Juga: Intip Koleksi Tas Branded Nia Ramadhani, Seharga Mobil?
Baca Juga: Sunda Empire Kembali Trending : Warganet Ingin Pindah Negara Karena UU Cipta Kerja
5. Jahe membantu membersihkan sinus
Untuk meredakan sinus tanpa harus membeli obat yang mahal, gunakan jahe.
Jahe mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi sinus, berfungsi untuk melepaskan sumbatan dan meningkatkan drainase.
Secangkir teh jahe panas akan memberi Anda semua manfaat luar biasa ini.
6. Membantu mencegah kanker
Ada beberapa jenis kanker yang terbukti dapat membantu pengobatan oleh jahe, termasuk kanker prostat dan ovarium.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe bahkan dapat menghancurkan sel kanker ovarium dan prostat.
Berbagai vitamin dan mineral yang ditemukan dalam jahe juga membantu mencegah kanker.
7. Jahe mengobati kram menstruasi
Jahe adalah antispasmodik, artinya memiliki kekuatan untuk mengobati kram, bahkan yang berhubungan dengan gas.
Satu studi menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi bubuk jahe selama tiga hari pertama menstruasi mereka telah sangat mengurangi rasa sakit.
Jika dibandingkan dengan obat yang dijual bebas, jahe ternyata sama efektifnya dalam meredakan nyeri.
Baca Juga: Profil Benny K. Harman Yang Tegas Walk Out Dari Sidang DPR Karena Tolak UU Cipta Kerja
Baca Juga: UU Cipta Kerja Menuai Banyak Demo : UMK Akan Dihapus dan Sistem Upah Diganti
8. Menurunkan risiko penyakit jantung
Meskipun satu penelitian baru-baru ini menemukan bahwa bubuk jahe menurunkan gula darah sebesar 12 persen, mengurangi penanda lipoprotein teroksidasi, dan meningkatkan HbA1c, penelitian yang lebih besar diperlukan untuk lebih mendukung klaim ini.
9. Terkait dengan penurunan kadar kolesterol
Berbagai penelitian, termasuk satu dari 2008 dan lainnya dari 2014, menemukan bahwa jahe menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan bahkan kadar kolesterol LDL.
Meskipun ada banyak sekali manfaat teh jahe, akar jahe, bubuk jahe, dan bahkan air jahe, seperti apa pun yang Anda makan, penting untuk mengetahui seberapa banyak yang harus dikonsumsi.
Apa saja efek samping jahe?
Mengonsumsi jahe dalam dosis kecil, atau dalam makanan Anda, tidak memiliki efek samping yang besar.
Namun, individu disarankan untuk tidak melebihi 5 gram jahe per hari, karena ini dapat menyebabkan mulas, sakit perut, iritasi pada mulut, dan gas. Mengoleskan jahe ke kulit juga bisa menyebabkan ruam.
Selain itu, mengonsumsi jahe dalam dosis tinggi dapat berinteraksi dengan obat diabetes, serta pengencer darah.
Berapa banyak jahe yang harus saya konsumsi setiap hari?
Sederhananya, itu tergantung metode apa yang Anda gunakan untuk menelan jahe.
Baca Juga: Komentar Pengamat Tentang Puan Maharani Mematikan Mikrofon Partai Demokrat : Kekanak-kanakan
Meskipun ada banyak sekali manfaat teh jahe, akar jahe, bubuk jahe, dan bahkan air jahe, seperti apa pun yang Anda makan, penting untuk mengetahui seberapa banyak yang harus dikonsumsi.
Apa saja efek samping jahe?
Mengonsumsi jahe dalam dosis kecil, atau dalam makanan Anda, tidak memiliki efek samping yang besar.
Namun, individu disarankan untuk tidak melebihi 5 gram jahe per hari, karena ini dapat menyebabkan mulas, sakit perut, iritasi pada mulut, dan gas. Mengoleskan jahe ke kulit juga bisa menyebabkan ruam.
Selain itu, mengonsumsi jahe dalam dosis tinggi dapat berinteraksi dengan obat diabetes, serta pengencer darah.
Berapa banyak jahe yang harus saya konsumsi setiap hari?
Sederhananya, itu tergantung metode apa yang Anda gunakan untuk menelan jahe.
Misalnya, mereka yang mengonsumsi jahe untuk radang sendi hanya boleh mengonsumsi 2 gram per hari, dibagi menjadi 3 dosis.
Wanita hamil sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 1 gram per hari, sedangkan anak-anak berusia 2-6 tahun harus mengonsumsi tidak lebih dari 2 miligram jahe, khususnya, per hari.**