Network
Klikseleb.com – Tahukah Anda? Diabetes termasuk salah satu penyakit dengan angka kematian terbesar di Indonesia.
Banyak orang beranggapan penyakit ini disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebih. Hal itu benar adanya.
Tapi, ternyata penyebab diabetes bukan hanya soal makanan, lho! Kebiasaan-kebiasaan yang mungkin selalu Anda lakukan setiap hari bisa jadi salah satu faktor penyebab diabetes.
Baca Juga: Dr Tirta Geram Soal Jual Beli Surat PCR di Instagram, Bagaimana Hukumnya?
Baca Juga: Profil Kevin Hillers Pemeran Angga di Sinetron Ikatan Cinta, Tokoh Misterius di Tengah Al dan Andin
Apa saja? Simak informasinya yang telah Klikseleb rangkum dari laman The Healthy.
1. Terlalu Banyak Begadang
Banyak orang lebih suka mengerjakan tugasnya ketika sudah larut malam karena merasa akan lebih fokus dengan situasi sekitar yang sunyi.
Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa orang yang begadang akan lebih beresiko terkena diabetes.
Orang yang begadang cenderung terpapar cahaya buatan lebih banyak dari gawai. Hal ini mempengaruhi sensitivitas insulin menjadi lebih rendah dan regulasi gula darah yang buruk. Selain itu, begadang juga dapat mengganggu metabolisme tubuh.
2. Melewatkan Sarapan
Jika Anda sering melewatkan sarapan, maka Anda akan beresiko terkena diabetes tipe 2. Ketika Anda mengurangi asupan makanan, maka kadar insulin dalam tubuh akan terganggu sehingga kadar gula darah akan lebih sulit dikontrol.
3. Kurang Minum Air Putih
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang minum air putih beresiko lebih tinggi dalam peningkatan kadar gula darah. Kadar gula darah akan meningkat jika ginjal dan hati kekurangan cairan.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat di Tengah Kegiatan yang Serba Online
Baca Juga: Tulis Kalimat Haru di Instagram, Gisel Minta Maaf ke Gempita: Mama Jauh dari Sempurna
4. Stress
Bagaimana bisa stress dapat menyebabkan diabetes? Tentu saja bisa, karena stress dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh dan otak.
Stress dapat meningkatkan kadar gula darah, detak jantung, tekanan darah, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jarang Berolahraga
Jarang berolahraga juga dapat menjadi pemicu diabetes, lho! Jadi, mulai sekarang Anda harus rajin berolahraga terutama olahraga yang melatih kekuatan otot.
Salah satu penelitian dari Harvard University menunjukkan jika Anda melakukan latihan beban, maka akan mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 hingga 34 persen.
6. Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu Sendiri
Meskipun belum ada alasan yang kuat, tapi sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan hubungan sosial yang sedikit lebih memungkinkan terkena diabetes.
Baca Juga: Setelah Rey Utami, Pablo Benua dan Galih Ginanjar Bebas dari Penjara
Baca Juga: FPI Dibubarkan Pemerintah, Ganti Nama Jadi Front Persatuan Islam
Penelitian itu juga mengatakan bahwa hal-hal sederhana seperti mengemudi, berjalan, dan mengobrol dengan orang lain dapat meningkatkan kesehatan fisik.***
