Network
6. Bayam
Tidak hanya kaya akan vitamin C, bayam juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten.
Mengonsumsi bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan infeksi.
Sama halnya dengan brokoli, usahakan Anda tidak memasak bayam terlalu lama agar nutrisinya tetap terjaga.
7. Paprika Merah
Tidak hanya jeruk, paprika merah juga ternyata mengandung vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem imun.
Paprika merah juga kaya akan beta karoten yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.***
