Network
Klikseleb.com- Lima manfaat olahraga yang bisa anda lakukan di rumah. Selama masa pandemi covid-19, tentunya kita membutuhkan kegiatan fisik.
Tidak bisa dipungkiri ketika di rumah saja, kemungkinan besar sebagian orang merasa jenuh atau bosan.
Banyak orang yang meninggalkan rumah demi bisa berolahraga, terlalu berisiko jika melakukan kegiatan di luar.
Salah satunya kita dapat tertular dari virus covid-19, atau justru anda sendiri yang menularkannya bisa saja terjadi.
Baca Juga: Ji Soo Dituduh Melakukan Pembullyan Saat Sekolah, KeyEast Beri Pernyataan Resmi
Baca Juga: Sidang Cerai Ririe Fairus dan Ayus Sabyan Ditunda Lagi, Ini Penyebabnya
Seperti yang telah dianjurkan oleh pemerintah jika tidak memiliki keperluan penting sekali maka tidak disarankan untuk keluar rumah.
Tujuan pemerintah tersebut bukan hal sepele melainkan untuk mengurangi jumlah angka positif covid-19 yang terus merangkak naik di Indonesia.
Bahkan bukan cuma Indonesia, di sebagian besar kota kota dunia juga terpapar virus covid-19.
Bahkan ada negara yang jumlah kasus positif covid-19 melebihi kasus yang ada di Indonesia.
Negara-negara tersebut sempat menerapkan lockdown, dan mengharuskan warga negaranya harus berkegiatan dari rumah seperti wfh (work from home) dan berolahraga.
Maka dari itu penting bagi kita untuk berolahraga meskipun dari rumah, karena banyak manfaat yang dapat diambil dalam kegiatan fisik.
Berikut ini adalah lima manfaat berolahraga selama pandemi covid-19 yang bisa anda lakukan di rumah :
1. Bisa membuat anda lebih bahagia.
Dengan berolahraga dipercaya dapat meningkatkan mood dan mengurangi depresi, kecemasan maupun stres.
Selain itu berolahraga juga bisa meningkatkan sensitivitas otak yang mengatur stres dan kecemasan dan meningkatkan hormon serotonin dan norepinefrin.
2. Dapat membantu menurunkan berat badan.
Jika rutin berolahraga maka lemak yang ada pada tubuh kita akan terbakar sehingga tubuh kita menjadi ideal.
3. Baik untuk otot dan tulang
Menariknya berolahraga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang selama masih muda juga untuk meminimalisir osteoporosis pada usia lanjut.
4. Dapat meningkatkan energi anda
Berbanding terbalik banyak yang menggangap olahraga bisa mengakibatkan berkurangnya energi justru menurut penelitian dapat meningkatkan energi.
Baca Juga: Akui Tak Pernah Diet, Glenca Chysara 'Elsa' Ikatan Cinta Bongkar Rahasia Miliki Tubuh Langsing
Studi mengatakan bahwa enam minggu olaharga teratur dapat mengurangi perasaan lelah, dibuktikan pada penelitian tiga puluh enam orang yang sehat melaporkan kelelahan yang terus menerus.
5.Dapat mengurangi penyakit kronis
Olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin kebugaran kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah.
Sebaliknya jika kurang berolahraga bisa mendatangkan resiko diabetes dan serangan jantung.
Demikian lima manfaat olahraga yang baik untuk tubuh anda, semoga artikel diatas dapat memotivasi untuk berolahraga rutin.***
