Network
Itu semua merupakan gejala umum dari PMS.
Perubahan mood adalah salah satu gejala PMS yang paling umum dan paling parah.
Cara Mengatasinya
1. Lacak Gejala
Jika kamu belum melakukan, maka mulailah melacak siklus menstruasi dan emosi kamu melalui beberapa tahapan.
Ini akan membantu kamu mengonfirmasi perubahan mood kamu ada hubungannya dengan siklus kamu atau tidak.
Memiliki detail yang lengkap mengenai siklus menstruasi juga akan membantu ketika kamu ingin berkonsultasi ke dokter mengenai gejala yang kamu rasakan.
Kamu bisa melacak siklus dan gejala kamu dengan menggunakan aplikasi pelacak siklus di ponsel kamu.
Cari aplikasi yang kamu bisa tambahkan gejala-gejala kamu.
