Network
Ini terutama penting saat berolahraga outdoor. Udara yang lebih sejuk akan membuat kegaitan berolahraga menjadi lebih nyaman sehingga kita lebih fokus dan tidak terburu-buru juga.
3. Pilihan makanan yang lebih sehat
Ada penelitian dari International Journal of Obesity pada tahun 2018 yang membuktikan bahwa olahraga di pagi hari akan membuat kita memilih makanan yang lebih sehat sepanjang hari.
Dimana otak kita sudah lebih dulu terprogram untuk menjalani pilihan sehat di hari itu termasuk dalam hal makanan.
Baca Juga: Preview Knowing Brother Dengan Tamu BLACKPINK, Member Cerita Soal Kedekatan dengan Will Smith
Baca Juga: Penting! Perhatikan 3 Hal ini Agar BLT UMKM Rp2,4 Juta Tidak 'Hangus'
4. Meningkatkan kewaspadaan
Olahraga di pagi hari akan lebih baik untuk metabolisme dan hormon.
Cortisol adalah hormone yang membuat kita lebih awake dan alert (waspada).
Biasanya, cortisol meningkat di pagi hari dan menurun di sore hari, puncaknya adalah pada jam 8 pagi.
