Network
Bahkan ada negara yang jumlah kasus positif covid-19 melebihi kasus yang ada di Indonesia.
Negara-negara tersebut sempat menerapkan lockdown, dan mengharuskan warga negaranya harus berkegiatan dari rumah seperti wfh (work from home) dan berolahraga.
Maka dari itu penting bagi kita untuk berolahraga meskipun dari rumah, karena banyak manfaat yang dapat diambil dalam kegiatan fisik.
Berikut ini adalah lima manfaat berolahraga selama pandemi covid-19 yang bisa anda lakukan di rumah :
1. Bisa membuat anda lebih bahagia.
Dengan berolahraga dipercaya dapat meningkatkan mood dan mengurangi depresi, kecemasan maupun stres.
Selain itu berolahraga juga bisa meningkatkan sensitivitas otak yang mengatur stres dan kecemasan dan meningkatkan hormon serotonin dan norepinefrin.
2. Dapat membantu menurunkan berat badan.
Jika rutin berolahraga maka lemak yang ada pada tubuh kita akan terbakar sehingga tubuh kita menjadi ideal.
3. Baik untuk otot dan tulang
Menariknya berolahraga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang selama masih muda juga untuk meminimalisir osteoporosis pada usia lanjut.
